Chaque année, des milliers de retraités français font le choix de s’installer à l’étranger. Selon les dernières données de la CNAV, plus de 1,3 million de pensions sont versées hors de France en 2026. Les motivations sont multiples : climat plus clément, coût de la vie réduit, fiscalité avantageuse, ou simplement l’envie de vivre une nouvelle aventure après une carrière bien remplie.
Mais attention : partir vivre sa retraite à l’étranger ne s’improvise pas. Entre les conventions fiscales, la couverture santé, les démarches consulaires et le choix du pays, les paramètres à considérer sont nombreux. Ce guide classe les 10 meilleures destinations pour les retraités français en 2026, en s’appuyant sur des critères objectifs et des données actualisées. Référence : L’Assurance Retraite — Vivre sa retraite à l’étranger.
Nos critères de sélection
Pour établir ce classement, nous avons retenu cinq critères fondamentaux, chacun noté sur 20 points :
- Coût de la vie : budget mensuel moyen pour un couple de retraités (logement, alimentation, transports, loisirs)
- Fiscalité des pensions : imposition des retraites françaises selon les conventions bilatérales en vigueur
- Qualité des soins de santé : accès aux soins, infrastructures hospitalières, présence de médecins francophones
- Sécurité : indice de sécurité global, stabilité politique, criminalité
- Francophonie et intégration : facilité d’adaptation, communauté francophone, barrière linguistique
1. Portugal — Le favori incontesté
Le Portugal reste en tête de notre classement en 2026, malgré la fin du statut RNH (Résident Non Habituel) pour les nouveaux arrivants depuis 2024. Le pays conserve des atouts considérables pour les retraités français.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 800 à 2 500 €
Le coût de la vie au Portugal reste inférieur de 25 à 35 % à celui de la France, particulièrement en dehors de Lisbonne et Porto. L’Algarve, l’Alentejo et la région de Coimbra offrent un excellent rapport qualité-prix. Un couple peut vivre confortablement avec 2 000 € par mois, logement compris.
Fiscalité : La convention fiscale franco-portugaise prévoit que les pensions de retraite privées sont imposables dans le pays de résidence. Depuis 2024, un taux forfaitaire de 10 % s’applique aux pensions étrangères pendant 10 ans pour les nouveaux résidents. Les pensions de la fonction publique restent imposées en France.
Santé : Le système de santé portugais (SNS) est accessible aux résidents. La qualité est bonne dans les grandes villes, avec plusieurs hôpitaux privés de haut niveau. De nombreux médecins parlent français, surtout dans les zones touristiques.
2. Maroc — La proximité francophone
Le Maroc séduit par sa proximité géographique, sa francophonie naturelle et un coût de la vie très compétitif. Marrakech, Agadir et Essaouira accueillent d’importantes communautés françaises.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 200 à 1 800 €
Le Maroc offre un des meilleurs rapports qualité-prix de notre classement. Un appartement de qualité se loue entre 400 et 700 € par mois selon la ville. L’alimentation locale est très abordable, et les restaurants restent accessibles.
Fiscalité : La convention fiscale franco-marocaine prévoit que les pensions privées sont imposables au Maroc. Le pays offre un abattement de 80 % sur les pensions de source étrangère transférées au Maroc, rendant l’imposition très favorable. Les pensions publiques restent imposées en France.
Santé : Les cliniques privées à Casablanca, Rabat et Marrakech sont de bonne qualité. De nombreux médecins ont été formés en France. Pour les pathologies complexes, un rapatriement en France reste envisageable (2h30 d’avion).
3. Thaïlande — Le paradis tropical abordable
La Thaïlande continue d’attirer les retraités du monde entier grâce à son coût de la vie très bas, son climat tropical et sa qualité de vie exceptionnelle. Chiang Mai, Hua Hin et les îles du sud sont particulièrement populaires.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 000 à 1 800 €
La Thaïlande est l’une des destinations les plus abordables. Un appartement confortable se loue entre 300 et 600 € par mois. La nourriture locale est excellente et très peu chère. Les soins dentaires et médicaux sont également très compétitifs.
Fiscalité : La convention fiscale franco-thaïlandaise prévoit que les pensions privées sont imposables en Thaïlande, où les taux sont progressifs mais généralement inférieurs à la France. Attention : depuis 2024, la Thaïlande taxe les revenus étrangers remis dans le pays l’année de leur perception.
Santé : La Thaïlande dispose d’excellents hôpitaux privés, notamment à Bangkok (Bumrungrad, Bangkok Hospital). Le tourisme médical est une industrie majeure. La barrière linguistique existe, mais le personnel médical dans les grands hôpitaux parle anglais.
4. Île Maurice — Le luxe francophone
L’Île Maurice offre une combinaison unique : francophonie, fiscalité très avantageuse, climat tropical et qualité de vie élevée. Le pays a développé des programmes spécifiques pour attirer les retraités étrangers. Pour en savoir plus, consultez notre guide complet pour s’expatrier à l’île Maurice.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 500 à 2 500 €
Le coût de la vie est modéré, bien que plus élevé que dans d’autres destinations tropicales. Les produits importés sont chers, mais la vie locale reste abordable. Le permis de résidence retraité exige un transfert mensuel minimum de 1 500 USD.
Fiscalité : Taux d’imposition unique de 15 % sur les revenus mondiaux, sans impôt sur les plus-values ni droits de succession. Les pensions françaises transférées à Maurice bénéficient de ce taux avantageux selon la convention bilatérale.
5. Espagne — La douceur méditerranéenne
L’Espagne reste une valeur sûre pour les retraités français, grâce à sa proximité, son climat, son système de santé performant et une importante communauté francophone dans certaines régions.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 600 à 2 400 €
Le sud de l’Espagne (Andalousie, Murcie, Communauté valencienne) offre des prix très compétitifs. Les Baléares et la Costa Brava sont plus chères. Un couple peut vivre confortablement avec 2 000 € dans les régions abordables.
Fiscalité : Les pensions privées sont imposées en Espagne selon le barème progressif espagnol. Les pensions publiques restent imposées en France. L’Espagne applique l’ISF (Impuesto sobre el Patrimonio) à partir de 700 000 € de patrimoine net.
6. Grèce — La renaissance méditerranéenne
La Grèce a mis en place en 2020 un régime fiscal attractif pour les retraités étrangers, avec un taux forfaitaire de 7 % sur les revenus de source étrangère pendant 15 ans. Cette mesure a considérablement renforcé son attractivité.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 400 à 2 200 €
La Grèce offre un coût de la vie parmi les plus bas d’Europe du Sud. Les îles sont plus chères en été, mais le continent et les îles moins touristiques restent très abordables toute l’année. La Crète et le Péloponnèse sont particulièrement recommandés.
Fiscalité : Le taux forfaitaire de 7 % sur l’ensemble des revenus étrangers (pensions, revenus fonciers, placements) est extrêmement compétitif. La condition : transférer sa résidence fiscale en Grèce et ne pas avoir été résident fiscal grec les 5 années précédentes.
7. Tunisie — L’alternative abordable au Maroc
La Tunisie offre des avantages similaires au Maroc — francophonie, proximité, coût de la vie bas — avec un budget encore plus serré. Hammamet, Sousse et Djerba accueillent de nombreux retraités français.
Budget mensuel estimé (couple) : 900 à 1 500 €
La Tunisie est la destination la plus abordable de notre classement. Un appartement se loue entre 250 et 500 € par mois, et le quotidien (alimentation, transports) est très peu cher. Attention toutefois aux restrictions sur les transferts de devises.
Fiscalité : La convention franco-tunisienne prévoit l’imposition des pensions privées en Tunisie. Le pays offre un abattement de 80 % sur les pensions étrangères pour les résidents, similaire au Maroc.
8. Costa Rica — Le « Pura Vida » des retraités
Le Costa Rica dispose d’un visa spécifique pour les retraités (Pensionado) et offre une qualité de vie remarquable, avec une nature exceptionnelle, un système de santé performant et une grande stabilité politique.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 500 à 2 500 €
Le visa Pensionado exige un revenu de retraite minimum de 1 000 USD par mois. Le coût de la vie est modéré : plus cher que l’Asie du Sud-Est, mais moins que l’Europe occidentale. La Vallée Centrale (San José, Atenas, Grecia) offre le meilleur climat et des prix raisonnables.
Fiscalité : Le Costa Rica applique un système territorial : seuls les revenus de source costaricienne sont imposés. Les pensions françaises ne sont donc pas taxées au Costa Rica, mais restent imposables en France (pas de convention bilatérale spécifique sur ce point).
9. Bali (Indonésie) — Le rêve tropical
Bali séduit par son cadre de vie exceptionnel, son coût très bas et une communauté internationale dynamique. Le visa retraité indonésien (KITAS Retraité) est accessible avec une pension minimum de 1 500 USD par mois.
Budget mensuel estimé (couple) : 1 000 à 2 000 €
Bali offre un excellent rapport qualité-prix, surtout en dehors des zones ultra-touristiques (Seminyak, Canggu). Ubud et le nord de l’île permettent de vivre très confortablement pour 1 500 € à deux. Les villas avec piscine se louent à des prix dérisoires comparés à l’Europe.
Fiscalité : La convention franco-indonésienne prévoit l’imposition des pensions dans l’État de résidence. L’Indonésie applique un barème progressif, mais les tranches sont relativement basses. Attention : le système fiscal indonésien peut être complexe pour les expatriés.
10. Paraguay — L’outsider sud-américain
Le Paraguay est une destination émergente pour les retraités, grâce à une fiscalité ultra-légère, un coût de la vie très bas et des procédures d’immigration simples. Asunción et Encarnación sont les villes les plus prisées.
Budget mensuel estimé (couple) : 800 à 1 400 €
Le Paraguay offre le coût de la vie le plus bas de notre classement. Le loyer d’un appartement confortable ne dépasse pas 400 € dans la capitale. L’alimentation est très abordable. Le pays a un programme de résidence pour retraités avec un dépôt bancaire de 6 000 USD.
Fiscalité : Le Paraguay applique un système territorial strict : seuls les revenus de source paraguayenne sont imposés, au taux unique de 10 %. Les pensions françaises ne sont donc pas taxées au Paraguay. Pas de convention fiscale avec la France, ce qui peut créer une double non-imposition favorable.
Démarches indispensables avant le départ
Quel que soit le pays choisi, certaines démarches sont incontournables pour un retraité français s’installant à l’étranger :
Assurance Retraite (CNAV / CARSAT)
Signalez votre changement d’adresse à votre caisse de retraite. Vous devrez fournir chaque année un certificat de vie (attestation d’existence) pour continuer à percevoir votre pension. Depuis 2024, ce certificat peut être dématérialisé via le service en ligne de l’Assurance Retraite pour certains pays partenaires.
Caisse des Français de l’Étranger (CFE)
L’adhésion à la CFE permet de maintenir une couverture santé à la française. Pour les retraités, les cotisations varient selon l’âge et la tranche de revenus (environ 200 à 600 € par trimestre en 2026). La CFE rembourse sur la base des tarifs de la sécurité sociale française, ce qui peut être insuffisant dans certains pays à coûts médicaux élevés. Consultez notre guide sur les arnaques ciblant les retraités expatriés pour vous protéger.
Inscription consulaire
L’inscription au registre des Français de l’étranger auprès du consulat est vivement recommandée. Elle facilite les démarches administratives, le vote depuis l’étranger et l’assistance en cas de crise. L’inscription se fait en ligne sur service-public.fr.
Fiscalité
Informez le centre des impôts des non-résidents (SIPNR à Noisy-le-Grand) de votre départ. Selon la convention fiscale en vigueur avec votre pays de destination, vos pensions seront imposées en France, dans votre pays de résidence, ou partagées entre les deux. Consultez un conseiller fiscal spécialisé avant tout départ.
Tableau récapitulatif
| Pays | Budget couple/mois | Fiscalité pensions | Francophonie | Visa retraité |
|---|---|---|---|---|
| Portugal | 1 800 – 2 500 € | 10 % forfaitaire (10 ans) | Moyenne | D7 |
| Maroc | 1 200 – 1 800 € | Abattement 80 % | Excellente | Carte de séjour |
| Thaïlande | 1 000 – 1 800 € | Barème progressif | Faible | O-X (retraité) |
| Île Maurice | 1 500 – 2 500 € | 15 % taux unique | Excellente | Retirement Permit |
| Espagne | 1 600 – 2 400 € | Barème progressif ES | Moyenne | Résidence UE |
| Grèce | 1 400 – 2 200 € | 7 % forfaitaire (15 ans) | Faible | Résidence UE |
| Tunisie | 900 – 1 500 € | Abattement 80 % | Excellente | Carte de séjour |
| Costa Rica | 1 500 – 2 500 € | Non taxé (territorial) | Faible | Pensionado |
| Bali | 1 000 – 2 000 € | Barème progressif ID | Faible | KITAS Retraité |
| Paraguay | 800 – 1 400 € | Non taxé (territorial) | Faible | Résidence permanente |
FAQ — Retraite à l’étranger
Puis-je continuer à percevoir ma retraite française à l’étranger ?
Oui, la retraite française est versée partout dans le monde. Vous devez simplement fournir un certificat de vie annuel à votre caisse de retraite. Le versement se fait par virement bancaire, soit sur un compte français, soit sur un compte étranger (des frais de change peuvent s’appliquer).
Comment fonctionne la fiscalité des pensions à l’étranger ?
Cela dépend de la convention fiscale entre la France et votre pays de résidence. En règle générale, les pensions du secteur privé sont imposables dans le pays de résidence, tandis que les pensions de la fonction publique restent imposées en France. Vérifiez toujours la convention spécifique applicable.
Quelle couverture santé à l’étranger ?
Hors UE, vous perdez vos droits à la sécurité sociale française. Trois options : adhérer à la CFE (couverture à la française), souscrire une assurance privée internationale, ou utiliser le système de santé local. Dans l’UE, la CEAM couvre les soins temporaires, et des accords bilatéraux peuvent s’appliquer pour les résidents.
Faut-il garder un compte bancaire en France ?
C’est vivement recommandé. Un compte français facilite la réception des pensions, le paiement des impôts français résiduels et les opérations administratives. Les banques en ligne (Boursorama, Fortuneo) acceptent généralement les non-résidents et ne facturent pas de frais de tenue de compte.
Puis-je revenir en France si ça ne me plaît pas ?
Bien sûr. Le retour est toujours possible, mais anticipez les démarches : réaffiliation à la sécurité sociale (délai de carence possible), recherche de logement, et ajustement fiscal. Nous recommandons de conserver un pied-à-terre en France ou de tester la destination pendant 6 à 12 mois avant de tout vendre.